Was ist dein Ziel z.Zeit ?
- Zunächst würd ich kritisieren ,daß du beim Bankdrücken runter auf eine Wiederholung gehst und das gleich 2 mal.Was soll das bringen??Und dann gehst du beim Butterfly direkt rüber zu 10 Wh?!?
-Darübehinaus behälst du bei jeder Übung dieselbe WhZahl bei,das ist nicht sehr effektiv ,da der Körper sich dran gewöhnt und deine Fortschritte sich bald einstellen...Hast du es schonmal mit Pyramidensätzen probiert??
- Wann trainierst du den Bauch und die Beine???
- Was ist denn Gewichtsscheibenheben?????????????????????
- Du machst im Grunde immer Zirkeltraining,was zwar nicht verkehrt ist,dennoch würd ich Brust und Rücken mal an zwei verschiedenen Tagen trainieren !!

Grundsätzlich kann ich Dir nur sagen was Wh Zahlen anbelangt experimentier ruhig ein bißchen rum und guck welche Wh Zahl dir am besten liegt..änder dein Training jedoch von Zeit zu Zeit!