Bauchfett bleibt. Kann machen was ich will!

[Domnl]

Nein.
Es ist wirklich FETT. ich muss dazu sagen, dass ich an den Beinen, an den Armen, am Rücken, am Po usw. so gut wie kein Fett habe. ich weiss nicht warum sich das ganze Fett bei mir am Bauch absetzt

Das ist einfach nur Veranlagung. Frauen nehmen tendenziell am ***** und den Hüften zu und Männer meist am Bauch. Da kannst du im Prinzip nicht viel dran ändern, als einfach noch mehr abzunehmen. Allerdings verstehe ich deine Einstellung bezüglich des Krafttrainings nicht. Eine Stunde BB verbrennt mehr Kalorien, als ne Stunde joggen. Außerdem wirkt der schwabbelige Bauch wahrscheinlich weniger schwabbelig, wenn du ne gescheite Brust vorweisen könntest. Also geh an die Eisen!!

[Imrahil]

... Eine Stunde BB verbrennt mehr Kalorien, als ne Stunde joggen...

kann ich so nicht unterschreiben. hab verschiedene studien gelesen die genau das gegenteil belegen...

[Domnl]

kann ich so nicht unterschreiben. hab verschiedene studien gelesen die genau das gegenteil belegen...

Der Cousin des Schwagers meiner Schwester hat aber was anderes gesagt

[Rocketman]

kann ich so nicht unterschreiben. hab verschiedene studien gelesen die genau das gegenteil belegen...

Bezüglich Studien solltest du dir mal vornehmen diese nicht ernst zu nehemn. Für jede studie gibt es eine Gegenstudie.

Was zählt ist, was in der Praxis was bringt und das ist nunmal, dass eine tE Krafttraining mit gewichten mehr verbrennt al eine Laufeinheit.

Mach mal nen 20er-Satz Atemkniebeugen, Klimmzüge und dann Clean&Press in einer Stunde (falls du das schaffst).
Da musste ganz schön weit und lange laufen bis du diesen Umsatz erreichst.

[Mark83]

kann ich so nicht unterschreiben. hab verschiedene studien gelesen die genau das gegenteil belegen...

Krafttraining hält den Stoffwechsel oben, erhält die Muskulatur und hat einen langen "Nachbrenneffekt". In der Summe hat man vom Krafttraining also mehr, auch wenn man während der eigentlichen Aktivität weniger Kcal verbrennt

[velat10]

und kraft training wirkt wie eine droge^^
Laufen nicht, da hab ich manchmal garkeine Lust drauf, außer es ist fußball.
Aber neim pumpen? SÜCHTIG!

[Mark83]

beim Laufen ist es nicht anders, du hast es wohl nur nie richtig betrieben

[Blackened200]

Das mit dem Bauchspeck kenn ich nur zu gut.
Wäre mit meinem Körper mittlerweile relativ zufrieden, wäre das nicht das Bauch. An den Beinen etc. hab ich garkein Fett, aber der Bauchspeck is halt noch da, trotz 75kg bei 1,87 m Körpergröße.
Naja zurzeit versuche ich Muskeln aufzubauen und viel zu essen, der Bauch wird dadurch logischerweiße halt eher größer als kleiner. Vor allem jetzt im Sommer blöd.

Naja egal, ich hoffe eben jetzt erstmal ordentlich aufzubauen und dann irgendwann ne Defi zu machen, sch*** erstma auf den Speck!