Bauchfett bleibt. Kann machen was ich will!

[Mark83]

kann ich so nicht unterschreiben. hab verschiedene studien gelesen die genau das gegenteil belegen...

Krafttraining hält den Stoffwechsel oben, erhält die Muskulatur und hat einen langen "Nachbrenneffekt". In der Summe hat man vom Krafttraining also mehr, auch wenn man während der eigentlichen Aktivität weniger Kcal verbrennt

[velat10]

und kraft training wirkt wie eine droge^^
Laufen nicht, da hab ich manchmal garkeine Lust drauf, außer es ist fußball.
Aber neim pumpen? SÜCHTIG!

[Mark83]

beim Laufen ist es nicht anders, du hast es wohl nur nie richtig betrieben

[Blackened200]

Das mit dem Bauchspeck kenn ich nur zu gut.
Wäre mit meinem Körper mittlerweile relativ zufrieden, wäre das nicht das Bauch. An den Beinen etc. hab ich garkein Fett, aber der Bauchspeck is halt noch da, trotz 75kg bei 1,87 m Körpergröße.
Naja zurzeit versuche ich Muskeln aufzubauen und viel zu essen, der Bauch wird dadurch logischerweiße halt eher größer als kleiner. Vor allem jetzt im Sommer blöd.

Naja egal, ich hoffe eben jetzt erstmal ordentlich aufzubauen und dann irgendwann ne Defi zu machen, sch*** erstma auf den Speck!