Ja ich mach die auch so wie Guido.. nd komm eigentlich auch gut damit klar nur halt die Sache dass ichs nicht so am Bauch merke..

Naja bedanke mich dann mal für die Antworten..
Besonders bei Domnl nun hab ich auch verstanden wie das mit den Tagen ablaufen soll.. Ich dacht immer ich könnt am tag danach direkt die andere TE machen weil es ja andere Übungen sind und für andere Muskelgruppen..

Naja zu den WDH und gewicht.. da werde ich dann mal 8-12 machen und jede 2 wochen steigern oder sowas... ich hatte das mit dem steigern auf 5 sätzen a 3 wdh und sowas halt aus nem sticky hier im anfänger board..

Und naja zum WKM-Plan ich benutz ja die ganzen Übungen bis auf die Klimmzüge die kann ich hier ja nicht machen.. Wär echt nett wenn da noch wer ne alternative hätte??(wär es nicht mitbekomm hat: türrahmen aus metall-> kein anbringen von ner klimmzugstange möglich/erlaubt ^^)


Ansonsten hoff ich die Sehnenscheidenentzündung ist bis ende nächster Woche vollständig verheilt ich will endlich wieder an die hanteln