Übungen!

**SkyDa** · 29.05.2009, 21:46

Ich habe zurzeit nur eine Kurzhantel mit 2 scheiben 2 ,5 KG und 2 scheiben 5KG
Ich habe das ziel etwas mehr muskeln besonders brust schulter rücken und bauch sowie bizeps möchte ich gern mehr haben als andere in mein alter (15 Jahre)
das ich besser ausehe nicht so strich in der landschaft

**Mark83** · 29.05.2009, 22:01

damit bleibst du aber so Strich in der Landschaft

**SkyDa** · 29.05.2009, 22:18

Warum? ich finde 2,5KG und 5KG fürn Anfang ist gut ich kan nicht nicht am anfang gleich 20KG hochbekommen

auserdem leg ich mir in den tagen eine crulstange zu !

**dennis79** · 29.05.2009, 22:26

Plakativ genug für einen Fake...

**SkyDa** · 29.05.2009, 22:28

Zitat von dennis79

Plakativ genug für einen Fake...

Was meinst du damit?

**X-tention** · 29.05.2009, 23:25

Ist das jetzt eigentlich modern bei 15Jährigen?
Jedentag ein neuer.

**SkyDa** · 29.05.2009, 23:37

Zitat von X-tention

Ist das jetzt eigentlich modern bei 15Jährigen?
Jedentag ein neuer.

Tut man doch nur für die Frauen

Nein aber trotzdem ich habe youtube mal geschut da
haben die erklärt wie man am besten trainiert und die trainiren selber
ihre bizeps mit 5 KG auf jeder seite insgesamt 10KG also.... 3 satz 6-12 wdh.