Hallo,

ja iM sind es vielleicht 20min insgesamt

Ich mache meine 12 Wiederholungen sitzender Butterfly
meine 10 Wiederholungen Latizmus
und meine 8 Wiederholungen Bankdrücken an einer Fitnessstation.

Danach noch an der Bauchmuskelbank meine 20-30 Wiederholungen und dann eben am Abend noch 20-30min besagtes Hanteltraining.

Allerdings möchte ich mein Training Stück-für-Stück ausbauen! Als nächstes werde ich mir ein Boxsack aufhängen, an dem ich dann auch ein wenig trainieren werde. In 1-2 Monaten dann sollen langhanteln inkl. Power Rack folgen um wieder ein wenig mehr machen zu können....usw.