Arme wollen nicht

[dennis79]

Arme als Erstes trainieren wäre nicht mein Tip der Wahl.

Tausch doch stattdessen lieber Bizeps mit Trizeps, dann kannst du beide Problemregionen frisch und unverbraucht angehen und hast zusätzlich noch die indirekte Belastung bei Brust und Rücken. Wenn du den 3er nur einmal pro Woche durchziehst, stellt das sicher kein Problem dar.

[Soistdas]

ja den 3 er mach ich nur einmal die Woche

Das wäre natürlich ne idee.

das hatte ich damals auch schon zu anfang immer.

[BumBumBodo]

EP und evt. Bilder.
Sonst is es wohl schwer zu beurteilen.