Die Technik ist ein Graus !
Beim Rudern hätt ich fast angefangen zu lachen, weils so komisch aussieht und beim Kreuzheben dachte ich an irgendwelche Gymnastikübungen für Frauen.
Okay, jetzt mal Spaß beiseite. Ließ dir Übungsausführungen durch (gibts bei Google haufenweise) oder schau dir Videos auf Youtube an.