Frage wegen technick Rudern/kreuzheben

[Matapolo]

ehm ich hab das jetzt schon ca 4 mal so gemacht meint ihr da könnte schon was passiert sein?Oo

Nimmst ja nur geringe Gewichte , da passiert so schnell nichts .


Ich würde dir wirklich empfehlen die Techniken der Übungen dir in einem gutem Studio beibringen zu lassen oder einen Kraftsportverein aufzusuchen , Selberbeibringen ist nicht immer so ratsam , jedenfalls bei einigen Übungen .

[k1x_23]

Kreuzheben:
http://www.youtube.com/watch?v=pehfxiut92M

LH rudern:
http://www.youtube.com/watch?v=XHZOX...eature=related
http://www.fitness-center.at/wissen/...ruecken_09.gif



mfg

[pacechris]

@k1x_23
Sehr gute Videos

@Krisi92
Ich dacht zuerst das muß ein Fake sein, so schlecht kann man die Übung gar nicht ausführen.....

[Bonser]

Zum Glück hast du hier deine Videos gepostet sonst wäre dein Rücken schneller kaputt als dir lieb ist!
Schau dir wie gesagt wie Videos an, und Filme dich weiterhin dabei und stell die Videos hier rein.
mfg

[Krisi92]

Also fake bin ich sicher net blos jemand der zu blöd für sowas is xDD

aber obwohl ich zu blöd bin will ich das lernen -.-

[Krisi92]

Sooo der nächste versuch ich denke mal diesmal schauts besser aus ^^

Sooo rudern videos sind leider net grad gut aber man erkennt das meiste

http://www.youtube.com/watch?v=g_MDhusjqx4





Sooo KH video diesmal is video net subber aber es geht.

http://www.youtube.com/watch?v=OCOKsBO423s

[Domnl]

Ich hätts mir ja mal angesehen, aber wenn einem Bushidildo durch die Boxen dröhnt... Ne danke

[Krisi92]

dann mach halt musik aus qq