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Discopumper/in
Mit Kabapulver und heisem Wasser verrühren. Ein paar min einziehen lassen. Bei Bedarf etwas Süßstoff dazugeben.
Klingt wiederlich schmeckt aber sau geil.
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Eisenbeißer/in
10 Minuten kochen... (nennt sich dann Porridge)... mit einer Prise Salz und Honig verfeinern z.B....
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Eisenbeißer/in
Heferflocken zu Mehl machen oder Instantflocken, mit Multivitamin- oder O-Saft, ein paar Löffel fruchtiges Proteinpulver, Erdbeer ist da mein Favorit, und evtl. noch Früchte. Alles mixen und trinken. Ist halt eher in Richtung Gainer... .
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