Ich habe selbst schon die Anabole/Ketogene Diät ausprobiert, aber inzwischen stellt sich für mich echt die Frage nach dem Sinn dahinter. Andere Diäten funktionieren genauso gut, wenn nicht sogar besser. Die AD enthält für mich ein paar fundamentale Fehler, und obwohl ich wirklich alles richtig gemacht habe (ja, ich habe wirklich 70% meiner Kalorien aus Fett zu mir genommen), habe ich dennoch enorm Kraft und Muskulatur eingebüßt, die Gründe liegen auch auf der Hand, aber das soll jetzt kein AD-Bashing sein ^^.
Wenn die Diät gut läuft, würde ich gar nichts verändern, basta. Wenn du stagnieren solltest (was mir jetzt kürzlich passiert ist), kannst du die Kalorien durch die KHs ein wenig senken und die Refeed-Frequenz erhöhen. Das funzt wunderbar und ist schon die Lösung der meisten Probleme!