Kein Muskelkater. Gut o Schlecht?

[JanTheMan]

Joah, vielleicht.
Aber neues Member. Und da darf man so eine Frage ja wohl mal stellen?!
Also entweder was sinnvolles beitragen oder Fr**** halten, würd ich sagen.

Zum Thema:
Wie Torgerz bin auch ich der Meinung,dass es nicht allzu schlimm ist, wenn Du keinen Muskelkater hast. Mit zunehmender Trainingserfahrung ist das eigentlich vollkommen normal, das der Muskelkater weniger heftig wird.
Für mich ist das Gefühl allerdings aus psyschologischen Gründen wichtig, weil ich dann das gute Gefühl habe mich vollkommen verausgabt zu haben.
Es kann auch ein Zeichen dafür sein, dass deine Muskeln sich an den Reiz gewöhnt haben.
Wenn das bei mir der Fall ist, stelle ich zumeist mein Programm um. Dadurch bekomme ich dann meist auch wieder einen stärkeren Muskelkater.

Ob es wissenschaftliche Studien/Ergebnisse zu deiner Frage gibt würde mich allerdings auch mal sehr interessieren, weil ich mir die Frage auch schon häufig gestellt habe.

Gruß, Cytrix

Für die neuen Member gibts die Suchfunktion.

Und um meinen Part beizusteuern. Muskelkater ist sehr relevant für mich.

[Rocketman]

was hast du denn für ein problem?
Ey Alter,mach misch nischt so an sonst isch disch machen Krankenhaus

keiner spricht hier von tagelangen schmerzen so das man sich kaum bewegen kann!
leichtermuskelkater der nach 1-3 tagen (je nach muskelgruppe) abklingt ist völlig ok.
Ich hab doch auch gesagt, dass ein leichter Muskelkater in Ordnung ist aber ein starker, der mehrere Tage anhält eben nicht. Les doch mal bevor du so provozierend rüberkommst.

zeig uns doch mal wie man aussieht wenn man so trainiert, das man keinen muskelkater hat.
bin echt neugierig!

Der z.B. versucht den von mir angesprochenen Muskelkater zu vermeiden
http://www.peter-baers.de/

[body02]

Stimmt, hier glauben ja noch alle das MK was gutes ist. Dann lassen wir es doch dabei.

ich habe das so geschrieben da du offensichstlich nicht die beiträge richtig liest.
schließlich kam diese aussage oben von dir zu erst.

den starken muskelkater den du gemeint hast findet keiner hier gut. und hat auch keiner geschrieben

ich habe darauf nur reagiert.

ich hab dir nur eine frage gestellt,
aber du wirst jetzt langsam echt unverschämt!

[body02]

ich wollte eigentlich kein bild von irgendjemand sehn sondern von dir. wenn man hier gute ratschläge erteilt, bzw. die beiträge anderer als falsch darstellt, sollte man auch was vorweisen können.

[Cytrix]

Hallo,
unabhängig vom Thema des Threads:

Ich finde es auch nicht gerade sinnvoll, auf Grundlage des Körpers eines Forummitglieds Rückschlüsse auf dessen Ahnung zu ziehen.
Nur weil jemand einen 5cm dickeren Arm als der andere hat, hat derjeinge noch lange nicht mehr Ahnung.
Leider habe ich schon mehrmals in diesem Forum feststellen müssen, dass einige Leute genau das denken.
Wenn jemand mit vernünftigen Argumenten kommt,oder halt mit Argumenten die einem persönlich nicht passen, heißt es schnell:
"Zeig doch mal deinen Körper, dann sehen wir wieviel Ahnung Du hast"
Darum geht es natürlich nicht.
Oder wie erklärt ihr euch,dass Charles Glass, der wohl bekannteste und beste Trainer für's Bodybuilding, nicht Annähernd an die Form eines Coleman, Cutler, Heath etc. rankommt und diese Sportler trotzdem gerne seinen Rat annehmen?

Naja, wie gesagt. Das war Offtopic, aber passt (mal wieder) ganz gut zu der aktuellen Diskussion hier.
Vielleicht denken alle mal drüber nach
Wollte auch keinen persönlich angreifen, sondern einfach mal auf diese Beobachtung aufmerksam machen.

Gruß, Cytrix

[body02]

ja, da hast du schon recht. aber man sollte seine behauptungen doch irgendwie untermauern können. nichts ist dazu besser geeigent wie eigene erfahrung. im bb dreht sich nun mal das meiste um erfahrung. deshalb waren bb-ler der wissenschaft schon immer weit vorraus was muskelwachstum und ernährung angeht. einfach was nach plappern ist halt nicht immer sinnvoll.

wollte auch keinem zu nahe treten.

[Rocketman]

ich habe das so geschrieben da du offensichstlich nicht die beiträge richtig liest.

Doch, ich lese die Beiträge richtig, nur schließt das eine was ich gesagt habe das andere nicht aus. Du interpretiert es vllt so, es ist aber nicht so.
Nochmal, leichter Muskelkater ist nicht weiter schlimm jedoch sollte es das Ziel sein, Muskelkater zu vermeiden.

[Steffen L.]

muskelkater ist nicht zwingend notwendig.

satellitenzellen können auch ohne MK proliferieren und sich differenzieren.
ein weg zur hypertrophie.

der andere ist die reparatur der zerstörten biomasse und überkorrektur der traumen, welche den MK bedingen.

wer ein wenig was lesen will:

satellitenzellen aktivierung:
http://www.zeitschrift-sportmedizin....t0107/6-11.pdf

muskelkater:
http://www.zeitschrift-sportmedizin....0/int_0200.pdf

E: so viel zur wissenschaft, die dem bb aber ganz sicher meilenweit "hinterherhinkt"

[body02]

jedoch sollte es das Ziel sein, Muskelkater zu vermeiden.

aus meiner erfahrung raus bin ich da anderer meinung. aber egal. jeder muß selbst rausfinden was für ihn am besten ist.

so denn - ich haben fertig!

[Cytrix]

ja, da hast du schon recht. aber man sollte seine behauptungen doch irgendwie untermauern können. nichts ist dazu besser geeigent wie eigene erfahrung. im bb dreht sich nun mal das meiste um erfahrung. deshalb waren bb-ler der wissenschaft schon immer weit vorraus was muskelwachstum und ernährung angeht. einfach was nach plappern ist halt nicht immer sinnvoll.

wollte auch keinem zu nahe treten.

Da bin ich auch durchaus deiner Meinung.
Jemand der erst seit ein paar Monaten trainiert sollte hier nicht den dicken Max machen. Absolut richtig.
Aber es gibt auch sehr viele Hardgainer, ich bin leider einer von diesen^^ , die sich einiges an Wissen angelesen und auch durch's Training erarbeitet haben.
Und trotzdem vielleicht nicht so aussehen wie ein Genetik-Freak nach 1 Jahr Training.

Bei manchen Leuten wächst der Bizeps eben schon beim Kartoffelschälen und trotzdem haben sie von der Theorie absolut keine Ahnung.
Diese Leute berufen sich dann leider häufig auf ihren ach so tollen Körper und denken deshalb das Recht zu haben jeden niederzumachen und meinen ihre Meinung steht über den Dingen.

Zum Glück gibt es hier aber auch viele die anders denken und einem durchaus sehr gute Ratschläge geben und erkannt haben,dass Bodybuilding eine seeeehhhhhr individuelle Sportart ist. Ich zähl dich jetzt einfach mal zu denen

So far.
Gruß, Cytrix