Hilfe welcher Trainingsplan?

[gRstar]

seit ca 2-1/2 jahren

[derchecker]

boh 5er mach das blos nich, da haste ja ewig zwischen den einheiten, also ich würds nich machen. Wenn das effektiv werden soll musst du zum Beispiel am Beintag deine Beine total zerstören, würd ich nicht wollen.....

[Panda23]

boh 5er mach das blos nich, da haste ja ewig zwischen den einheiten, also ich würds nich machen. Wenn das effektiv werden soll musst du zum Beispiel am Beintag deine Beine total zerstören, würd ich nicht wollen.....

Wieso das? wenn du Mo,Di,Mi und Fr,Sa immer hin gehst z.B. trainierste deine Beine einmal pro woche, also genau so oft wie beim 4er oder auch bei vielen 3ersplits