diät verschärfen, carbs auf null

[Machine_Man]

hm... der kraftverlust ist das einzige was mich noch abhält! das wasser soll ja raus!
wie viel die wage nachher anzeigt ist eher nebensache, der spiegel spricht die wahrheit!

also 30g carbs max...
mal sehen, vielleicht versuche ich das mal eine zeit lang!

mal eine andere idee?
was haltet ihr davon die carbs an trainingsfreien tagen komplett zu streichen, und an trainingstagen auf ca 100g zu drosseln (in etwa wie jetzt)
ich habe 4 trainingstage die woche!

hat das schonmal jemand probiert? gibt es gründe die dafr oder dagegen sprechen?

Mit Wasser meine ich das Wasser in der Muskulatur...das willst du garantiert nicht los werden .

[Kermit_der_Frosch]

senkt erstmal auf 100 > 50 > 0 !
Radikale Diäten sind zum scheitern verurteilt

lass es langsam angehen..

[Coubi]

auf 100 bin ich ja quasi schon! aber gut!
ich reduziere die haferflocken beim frühstück an den trainingsfreien tagen erstmal und schraube sie vielleicht in ein paar wochen auf null!

wie lange braucht der körper eigentlich bis er in der ketose ist?

[Kermit_der_Frosch]

auf 100 bin ich ja quasi schon! aber gut!
ich reduziere die haferflocken beim frühstück an den trainingsfreien tagen erstmal und schraube sie vielleicht in ein paar wochen auf null!

wie lange braucht der körper eigentlich bis er in der ketose ist?

Wenn man anfängt ca 14Tagen aber du bist ja schon langsam dabei, denke 7 Tage sollten reichen...

Geh trotzdem erstmal genau auf 100 und dann guck wie es mit dem training läuft.
Kannst dann auch auf 50 gehen..