Neu!!Brust definieren

[yanne]

würd eher 3x10 machen und die gewichte was erhöhen

[Aljoscha91]

weniger wdh, somit logischerweise mehr gewicht
und definition ist körperfettabhängig

[sash92]

aber dann trainier ich doch auf masse oder? ish wills ja nur definert haben

[Torgerz]

butterfly 30kg wenn bakdrücken nedma 40 sind kein problem für die vogelspinne

[Domnl]

aber dann trainier ich doch auf masse oder? ish wills ja nur definert haben

NEIN!!!! Es gibt sowas wie "auf Masse" und "auf Definition" trainieren im Prinzip nicht. Es ist absoluter Quatsch mehr Wiederholungen zu machen, um "mehr Definition" zu bekommen. Definition richtet sich danach, wieviel Fett du hast. Wenn du einen geringen Körperfettanteil hast, sieht man die Muskeln besser. Das ist Definition.

[Georgy]

aber dann trainier ich doch auf masse oder? ish wills ja nur definert haben

dann musst du auf min. 60wdh gehen!





junge junge ließ dich erstmal ein bevor du weiterhin fragst

[Mark83]

du willst ne rechteckige Brust?

[UBERMENSCH]

du willst ne rechteckige Brust?

Hat er doch gesagt Er will in Zukunft mit Quadratwerner angesprochen werden :P

[sash92]

ihr schreibt alle was anderes .... ish hab 11 prozent fett am körper........also soll ich jetzt die ubungen mit 60 wdh machen oder soll ich einfach nur 7 wdh machen mit 60 kg??

ja so wie die ganzen trainierten haben so ne brust die eine recfhteckige form haben meine ist eher etwas rund des sieht ein wenig komisch aus !!!