Einige Frage zum Beginn des Trainings

[RainerRatlos]

Hallo liebes Forum,
Zu mir als Person ich bin 17 Jahre alt ... meinen kleinen Bierbauch wegzubekommen
airix

Wow - Du musst aber früh angefangen haben mit dem Bier saufen, Respekt.

[airix]

Ach Bierbauch sagt man doch nur so

Kleines Update, ich gehe nun jeden zweiten Tag trainieren, hatte Glück nen Bekannter von meinem Bruder, der in Hamburg Sport studiert hat, und dort arbeitet ist quasi mein Personaltrainer.

Ernährung habe ich ich umgestellt, nehme jetzt 5 kleinere, Eiweiß und Protein haltige Mahlzeiten am Tag zu mir.

Beim Trainieren beginne ich mit nem Warm Up auf dem Laufband für 10 Minuten, dann einen Butterfly aufwärmsatz, dann gehe ich meißt zum Bankdrücken, zu den Kurz,- oder Langhanteln.

Dann trainiere ich noch an nem Gerät von dem ich nicht weiß wie es heißt, aber ist für die Beine, und dann noch so das was mir von meinem Kollegen dort empfohlen wird, der hat schon nen guten Plan denke ich

airix