Zitat Zitat von Aikanaro T.
a propos...
hab gehört,dass man waden nicht am beintag machen sollte...!?
was ist denn da dran?

Ps: mach waden auch im sitzen danach im stehen...einmal viele wiederholungen(15-20) die andere mit wenigen (6-12)

Ich trainier Waden nicht mehr zusammen mit Oberschenkel weil mir dazu einfach die Power fehlt.