Zitat Zitat von Toreador_76
für die Tür zum einklemmen.
hab ich auch, leider altbautüren, deswegen nicht sehr hoch (im gegensatz zu den decken...seltsames haus aber egal). hab erst gedacht, dass es so doof ist, weil ich nicht ausgestreckt hängen kann...
gegenteil, beine vorne hoch und schon wird bauch sehr sehr gut mit trainiert. hab alle bauchübungen gestrichen. durch grundübungen und beim klimmzug beine vorne hoch erziel ich gute ergebnisse.

niemals klimmzüge auslassen!! klimmzugstange für die tür hat mich nichtmal 20euro gekostet, wenn ich mich richtig erinner, wiege auch nur zwischen 65 und 70. mitbewohner trainiert dort mit 85kilo auch drann. runtergefallen ist sie noch nicht

z.B.
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