Zitat Zitat von BigKerem
ich zähle jede Kcal! also meine Ernährung ist ganz gut zZt. ab nächster Woche gibts AD....

ich steigere einwenig mit 1kg mq einfach ew/körpergewicht.

und 40g fett haut mich nicht so leicht weg
<-- hörte sich halt so an, wollt dir auch nich zu nahe treten, fands nur lustig.
ich zähl auch jede kalorie.rein deshalb kommts nich vor, dass ich abends nochma so ne menge kcal bräuchte.
20g mandeln reichen mir da meisstens, da ich einfach den tag über so viel gefressen hab.