Dehnen?

[Domnl]

Beim Dehnen scheiden sich die Geister.


Dehnen kann MK nicht verkürzen, eher das Gegenteil ist der Fall. Wie willst du durch Dehnen die Mikrotraumata ausheilen? Man kann sie nur verschlimmern, mehr nicht.

Wie du schon richtig sagst, scheiden sich da die Geister. Wenn ich nachm Beintraining 10 Minuten ordentlich dehne, habe ich deutlich weniger Schmerzen in den Beinen in den darauffolgenden Tagen, als wenn ich das weglasse.

[Pathologist]

Dehnen ist mMn ein Muss. Das es nichts bringt halte ich für totalen Unsinn, denn allein wenn man sich ansieht, das man beweglicher wird, ist das widerlegt. Seitdem ich mich nach jedem Training dehne (meist brauch ich für die Beine/Rücken nur so 5min) bin ich beweglicher geworden und vorallem schmerzfrei, was sehr angenehm ist. Hatte vorher ziemliche Bein/Rückenschmerzen.