Moderates Anfänger-Abspecken mit wenig Kraftverlust

[krzma]

Wenn ich KH morgens und nach dem Training zu mir nehme, sollte das dann getrennt vom Fett geschehen

Ja, auf jeden Fall.

Egal, welche Diätvariante man grade durchführt nach dem Training muss eine gewissen Menge an Kohlenhydrathe gewährleistet sein.

lg

krzma