da niemand antwortet versuche ich mit meinem halbwissen zu helfen
Zitat Zitat von bärman
Kurze Frage zu diesem Thread:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

was haltet ihr davon? Ich verstehe nicht was das mit den Dips soll, müssen die zwischen 2 Stangen sein oder reicht es auch zwischen (wie ich es mache) einer Hantelbank und der Bettkante (dort liegen die Füße)?
Afaik ist es erfolderlich, 2 Stangen zu greifen.

Kann ich die Klimmzüge durch eine andere Übung ersetzen? Bringt es eigentlich was Klimmzüge zu machen, kann mir nicht vor stelen dass ich Muskelwachstum herbeirufe mit 3 x 3 Klimmzügen weil ich nicht mehr schaffe...
Ein Muskel wächst, weil man ihn fordert stärker zu werden..
Wenn du also nur 3 schaffst, versucht der Körper stärker zu werden, also schaffst du bald 4,5,6... ersetzten würde ich klimmzüge nicht, weil es eine gute grundübung ist

Und wo beiben die Schultern? Ihr habt gemeint ich soll besonders die mal trainieren, bei Frontdrücken würden sie ja belastet werden, aber bei dem o.g. Plan sind ja nur die Dips dabei und dass diese wirklich stark die Schultern belasten glaube ich nicht..
Dips->schultern, trizeps, brust.
wenn du sie richtig ausführst, sprich mit richtiger neigung triffst du auch die richtigen muskeln.