wenn du in zehn monaten 20 kg zugenommen hast dann ist der großteil davon sicher fett, und eventuell wasser. welche supps nimmst du? stoffst du? hast du einen ernährungsplan? poste mal welchen bzw was du so ißt.
110 ruhepuls ist enorm hoch und der blutdruck ist auch nicht optimal, deshalb gib mal antwort auf die fragen dann sehen wir weiter