Hi!

Also ich mache zwischen jeder TE zwei Tage "Pause", während der Pausen beschäftige ich mich mit moderatem Ausdauertraining.

Brustziehen = wie soll ich sagen, "Latziehen zur Brust".... oder so....

Das Lustige ist: Wenn hier keine Struktur erkennbar ist, hat Stuart McRobert auch keine Struktur. Ich habe den Plan nämlich fast 1 zu 1 aus "Beyond Brawn" übernommen....