05.06.2009

Bankdrücken
15 x 30
8 x 55
4 x 80
1 x 100
5 x 115
5 x 115
5 x 120


Schrägbankdrücken
5 x 60
8 x 80
8 x 87,5
8 x 92,5


French Press
8 x 35
8 x 55
8 x 55


Trizepsdrücken am Kabel
10 x 40
10 x 40


Sideheben KH
30 x 7,5
30 x 7,5


mfg.