irgendeine klassische GÜ für schultern zb MP / Clean&Press , ... ansonsten seitheben , hier würd ich allerdings auch eher weniger gewicht nehmen , techniksache und man neigt wohl nicht so dazu zu schwingen vllt ist das auch nur bei mir so
Seitheben seh ich persönlich nicht so effektiv für Masse, knallt zwar schön vom Pump her (grad als Red.-Satz oder RPS) aber ich halte hier KH-Schulterdrücken im Parallelgriff für ne gute Ergänzung.
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