Glaub n Planwechsel steht bald an, auf nen 3er Split.
Vermute der bringt mir mehr. WKM ist mir irgendwie zu unefizient.. Komme nicht so gut mit klar, persönlich.
Hab täglich meist 3 warme Mahlzeiten. Einmal um 2, dann um 6 und um 10 ca nochmal
Frühstück kommt auch hinzu, 4 Schnitten, meist noch nen Ordentlichen Shake, mit Haferflocken, Quark und Frucht (500ml) dazu noch 500ml ACE Saft o.ä.
Sollte doch eigentlich, bei den Portionen die ich verdrücke (manchma einfach 2 Pizzen (negativbeispiel )) wohl klappen?!

Naja. Solang das Gewicht hochgeht ist alles im Grünen Bereich!

Jemand auf die schnelle n guten 3er Split? Ich werd mich jetzt auch mal auf die Suche mithilfe der Suche machen

Gruß & danke!