kA was in dem Board hier nicht stimmt(die Fehlermeldung hab ich mir ja nicht ausgedacht), aber ichkann einfach keinen Thread mit diesem Inhalt erstellen:

Nach 1 Stunde Training in die katabole Phase. Wie lang Pause machen dabei?



Hier wird ja auch immer gesagt, man solle max. 1 Stunde trainieren.

Doch wie lange macht man denn da nun Pause zwischen den Sätzen?

Denn im Endeffekt könnte man ja genausogut 3 Stunden trainieren, wenn man ne Viertelstunde Pause zwischem jedem Satz macht.


Wenn ich z.B. in den niedrigen WH-Bereich gehe, mache ich oft 3-5 Minuten Pause zwischen den Sätzen(Hatfield-System), und komme da auch gerne mal auf 1,5h Training.

Daher wüsste ich mal ganz gerne wie lange man denn bei dieser einen Stunde Training Pause macht, damit ich mir errechnen kann, wieviele Sätze ich nun machen darf.

Danke im Voraus.