Ja, da ist schon was dran mit dem ändern der Übungen, wird halt gemacht, um dem Muskel vor neue Herausforderungen zu stellen, neue Reize zu setzen, damit sicher der Muskel nicht an dein "Workout" gewöhnen kann ...

Um weitere Angaben zu machen, bräuchte man erst einmal wieder ein paar Daten zu dir: Wie lange bist du am Eisen, Alter etc ...
So kann dir wsl. keiner unbedingt viel empfehlen, aber aufgrund der Zusammenstellung von Übungen in deinem Trainingsplan, geh' Ich einfach Mal davon aus, dass du dich noch am Anfang befindest.


--> WKM und bisschen Stickys lesen

Ansonsten, wenn du den schon kennst oder den nicht machen willst, dann mach' doch einfach einen der Beispielpläne, die man hier im Forum finden kann (Stickys)