EP und TP gesucht ;)

**yeti320465** · 10.06.2009, 08:03

ich ernähr mich ja nicht so....

wollte nur fragen ob dies so in ordnung sei. Noch ernähr ich mich ganz "normal"...

Ist nun der Ernährungsplan besser oder was sollte ich dort verändern?

**yeti320465** · 12.06.2009, 14:04

was sagt ihr zu dem Ernährungsplan??ist der nun so besser als vorher??

was ist besser um ausdauer aufzubauen und fett abzubauen (die haut auch zu straffen), joggen, fahrrad oder crosstrainer??

**yeti320465** · 17.06.2009, 22:26

wie findet ihr nun den plan??wollte nun langsam mit der diät anfangen, allerdings weiß ich nicht ob die so was bringt...

**Kermit_der_Frosch** · 18.06.2009, 08:24

musst du überarbeiten...

**Sasin** · 18.06.2009, 12:34

zu wenig fett

zu wenig obst und gemüse

zu wenig kcal für dein gewicht wahrsch

unterscheide mal zwischen trainings und freiem tag da sollten schon +300kcal mehr drin sein wenn nicht mehr...