Low carb

[Burnie338]

sagt mal kennt ihr eigentlich noch den unterschied zwischen einer individuellen lowcarb Diät und einer anabolen/ketogenen diät???

ich gehe jetzt nur auf die erste frage ein. Allein schon beim Magerquark solltest du aufpassen nicht zuviel davon zu essen, da dieser auch KHs enthält. Bei den Früchten kommt es nunmal auf die Menge an, ob du jetzt nen halben oder 3 Äpfel reinmachst...Ich kann dir nur Erdbeeren, himbeeren empfehlen, ansonsten schau einfach mal in eine nährwerttabelle, das ist am einfachsten.

[BioKartoffel]

sagt mal kennt ihr eigentlich noch den unterschied zwischen einer individuellen lowcarb Diät und einer anabolen/ketogenen diät???

ich gehe jetzt nur auf die erste frage ein. Allein schon beim Magerquark solltest du aufpassen nicht zuviel davon zu essen, da dieser auch KHs enthält. Bei den Früchten kommt es nunmal auf die Menge an, ob du jetzt nen halben oder 3 Äpfel reinmachst...Ich kann dir nur Erdbeeren, himbeeren empfehlen, ansonsten schau einfach mal in eine nährwerttabelle, das ist am einfachsten.

Durchaus, ja. Gefragt wurde hier ja nach lowcarb, das kann je nach Auffassung 0zwischen 0 und 200 g carbs bedeuten.

In die Ketose kommt man nur bei drastischer Kohlenhydratreduktion. Zwischen 0 und maximal 30 g carbs sind erlaubt.

[WgGordon]

Gibt es so etwas wie eine Top-Liste der Nahrungsmittel ohne bzw. mit nur wenigen Kohlenhydraten? Und wie macht ihr das mit der Milch? Lasst ihr die ganz weg oder trinkt ihr stattdessen etwas anderes (Soja-Drink o.ä.)?

[Kermit_der_Frosch]

Gibt es so etwas wie eine Top-Liste der Nahrungsmittel ohne bzw. mit nur wenigen Kohlenhydraten? Und wie macht ihr das mit der Milch? Lasst ihr die ganz weg oder trinkt ihr stattdessen etwas anderes (Soja-Drink o.ä.)?

weglassen, mache ich zumindest