Anfänger braucht Tipp bzgl. Nahrungsergänzung

[sic1606]

problem ist halt ,dass ich im büro arbeite und da nicht mal zwischendurch was essen kann, wir haben da halt feste pausen....


ist es auch schonmal ein guter schritt wenn ich täglich milch trinke, pute und ei esse?

dazu noch 2x shakes eiweißpulver?

welches produkt ist da besonders empfehlenswert?

[Coubi]

ja das ist gut!
aber wenn du nicht bereit bist dich mit deiner ernährung auseinanderzusetzen und diese grundlegend zu verändern (verfielfachen) kannst du dir das training auch sparen!

im übrigen gehe ich stark davon aus dass dein tp murks ist! allein wegen der aussage dass du an brust und armen zunehmen willst, und dass deine te 1,5 std dauern!

[sic1606]

nicht falsch verstehen mein plan deckt alles ab also oberkörper aber auch beine..

nur ist mir der oberkörper deutlich wichtiger als z.b. die beine oder waden etc...

[stingthing]

problem ist halt ,dass ich im büro arbeite und da nicht mal zwischendurch was essen kann, wir haben da halt feste pausen....

wo ist büroarbeit ein Problem?
vorher was essen, dann wirst du sicher in 8 Std 2 Pausen haben: ne kleine und ne grosse Mahlzeit. Und dann wirst du noch bestimmt 6 Std übrig haben für 2 mahlzeiten.
Reicht doch

[Kermit_der_Frosch]

wo ist büroarbeit ein Problem?
vorher was essen, dann wirst du sicher in 8 Std 2 Pausen haben: ne kleine und ne grosse Mahlzeit. Und dann wirst du noch bestimmt 6 Std übrig haben für 2 mahlzeiten.
Reicht doch

yapp...

arbeite selber im büro, trotzdem esse ich allse mögliche...
in den pausen groß mahzeiten, zwischen durch, ein apfel /banane, ein shake, nüsse und und und...

mach dir mal gedanken