Zitat Zitat von Koloss_von_Rhodos
@Domnl:
Mit der Theorie kenn ich mich soweit recht gut aus, will sie aber übern Haufen werfen. Ich weiß das klingt unlogisch. Aber es muss was passieren und mich ungesünder ernähren als die letzten paar Jahre kann ich mich gar nicht.

Offensichtlich kennst du die Theorie nicht. Es klingt nicht nur unlogisch, sondern ist auch unlogisch. Wenn du eine Crashdiät machst, dann wird folgendes passieren: Dein Körper sieht sich in einer Notsituation und schaltet ein Notfallprogramm an, dass wir durch zig Mio. Jahren Evolution eingebaut bekommen haben. Er wird nur noch auf halber KRaft fahren und alles Fett horten, was er kann. Du wirst keine Leistung im Sport erreichen und auch nichts abnehmen. Was du abnimmst, wirst du schneller wieder draufhaben, als du gucken kannst, weil dein Körper nach der Diät alles horten wird, was er kann

4000kcal? Viel zu viel. Mein Körper besteht fast nur aus Fett und Fett verbrennt keine Kalorien. Diese Onlinerechner taugen nix.
Habe von 16-18 viel trainiert und so ganz okay aus. Danach hab ich zu viele Parties gefeiert und Ballermannurlaube etc gemacht.

Dann lass es mal 3500 Kcal sein, aber auf keinen Fall weniger. Mit 1500 Kcal wärst du immer noch im Bereich der Crashdiät, die einfach nichts bringen. Ich habe auch gerade erst eine Defidiät hinter mir und habe bei der mit täglich 2300 Kcal abgenommen und ich wiege 80 Kilo. Also zieh mal den Vergleich

Ich trainiere unregelmäßig die letzten 3 Monate. Weiß also recht genau, was ich meinem Körper zumuten kann.

Lächerlich! "unregelmäßig die letzten 3 Monate. Glaub mir einfach, was ich sage, denn ich trainiere schon bißchen länger als 3 Monate

@Nessie:
Dieser "Hardcoreprojekt" möchte ich erstmal auf einen Monat beschränken und zu schauen, was möglich ist. Danach werde ich natürlich nicht in alte Verhaltensmuster zurückfallen, sondern versuchen eine langfristige Diät auszuarbeiten.
Da der Sommer bald kommt, wollte ich möglichst viel abnehmen, damit sie mich nicht wieder direkt ins Wasser tragen, wenn ich am Strand liege.
Zudem hab ich noch diverse Anzüge in die ich gerne wieder passen würde bzw. passen muss.

Dass mein Plan nicht das Optimum ist, ist mir sehrwohl bewusst und ich nehme es gerne in kauf.
Im Grunde frage ich mich, wieso wir uns überhaupt die Zeit nehmen und die Mühe machen hier etwas zu zu schreiben. Du scheinst ja die Weisheit mit Löffeln gefressen zu haben, allerdings offensichtlich nicht nur die Weisheit.