HILFE: Seltsame Wassereinlagerungen nach Diät

[Kermit_der_Frosch]

also

wie hat sich denn dein kfa entwickelt?? wie viel wars denn vorher?

Ich hatte mal eine Wassereinlagerung an der Leiste.
nach einer 15Min Op, war alles gut gewesen...

aber ich finde ehrlcih gesagt 4g Ew/kg schon ganz schön viel.
wiege 91kg und bin bei 3g ew.

hoffe jemand kann noch genaueres sagen.

[John.Bravo]

Der Körperfettanteil vor der Diät (also Ende März 09) lag bei 22% mit der Infrarotmessung am Arm und bei 21% mit ner Kalipermessung (3 Falten)

Die ermittelten 13% sind von Dienstag letzter Woche, also bevor der ganze Spass anfing. Gemessen auch mit Kaliper 3 Falten.

Was die Messung im Moment ergibt weiß ich nicht, da hab ich mich noch nicht rangetraut. Sinn würds auch nicht viel machen, da der Bauch im Lauf des Tages mehr wird.


Ich mess aber auch immer den Bauchumfang:
Zu Beginn der Diät (Ende März) auf Bauchnabelhöhe komplett entspannt: 92 cm
Letzter Dienstag (vor 9 Tagen) auf Bauchnabelhöhe komplett entspannt: 85 cm
Heute Nachmittag, selbe Stelle: 94 cm!

Angespannt an der dünnsten Stelle warens letzten Dienstag 78 cm, der liegt gerade gemessen jetzt bei 84 cm.


Die Ernährung ist während der ganzen Zeit gleich geblieben, würd eher sagen das ich die letzte Woche etwas mehr Ausdauertraining gemacht hab als sonst.


Das ist echt übel, das zu erleben wünsch ich keinem.

[John.Bravo]

aber ich finde ehrlcih gesagt 4g Ew/kg schon ganz schön viel.
wiege 91kg und bin bei 3g ew.

Da geb ich dir absolut recht, während ich aufgebaut habe war ich bei 1,7 g/kg und bin damit super zurecht gekommen.

Die Steigerung kam erst als ich mit der Anabole Diät angefangen habe um Fett zu verlieren ohne Muskel einzubüssen. Ich hab mich da an Pasquale gehalten und der empfiehlt 40-50% der Gesamtkalorienzahl aus Protein zu sich zu nehmen. Ich hab die Diät mit 2800 kcal begonnen und daraus entsteht dann diese riesige Proteinmenge.