Muskelaufbau und Fettabbau?

[poow]

Muskeln verbrennen/-brauchen Fett. Nehmen von allen Reserven etwas, wird also schon etwas länger dauern um unteren Bereich vom Bauch mehr Definition rein zu bekommen. Hab da auch mehr

[teonanacatl]

Klar geht das. Zwar nicht so effektiv, wie man sich vorstellt, aber es geht...

Das aller wichtigste dabei (neben den Training) ist:

Low Carb
Low Carb
Low Carb



MfG

[keamo]

Klar geht das. Zwar nicht so effektiv, wie man sich vorstellt, aber es geht...

Das aller wichtigste dabei (neben den Training) ist:

Low Carb
Low Carb
Low Carb



MfG

Hast Du es schon mal hinbekommen??

Wenn ja, lass mal hören wie??


@ Threadersteller

Grundsätzlich nicht möglich. Es gibt gewisse Ausnahamen dieses vorhaben anzugehen mit dem Effekt Muskel/Gewicht zu halten und dabei Fett zu verlieren.
Das erfordert Geduld und jeeeeeede Menge Zeit.
Und natürlich enorm Hartes Training!
und das bedeutet, das dein Ep nahezu Perfekt ausgearbeitet sein sollte!
Low Carb ist wie vom Vorposter genannt kein muss.


Ich selbst versuche es seit Nov 08.
Mein Ziel war es ebenfalls Muskel zu erhalten und Fett zu verlieren. Kfa Anteil ist um 9% gesunken. Dabei habe ich es geschafft in 7 Monaten nur 3,5 Kilo auf der Waage zu verlieren.
Kraftdaten leicht Gesteigert.
wie gesagt, 7 Monate bis jetzt. So langsam zerrt es an meinen Nerven, dass kann ich sagen. Grad jetzt in der endphase wird es hart.

Zu meiner Ernährung, ich mache werder Low Carb oder Low Fat etc.
Ich Ernähre mich ausgewogen.
Gute Fette, Fisch, Fleisch, Eier, Gemüse, Nudeln, Haferflocken, und und und.
Ich schau nur, dass ich die Kcal am meinem Bedarf anpasse.
Das bedeutet ich erstell mein EP jeden Tag aufs neue!
Ja, Täglich, geht knapp nur 1 Std drauf an meinem EP.
Aber jeder Tag ist nun mal anders, mal sitz ich länger im Bürö mal weniger. Mal im Außendienst sitz ich nur im PKW etc. ja das mag verrückz sein, aber das bin ich. Ich lebe für den Sport. ich Versuche immer das Mximale rauszuholen.

Werde demnächst meine Diät beenden, dann folgen Bilder Fakten und Daten.
Muss bloß noch meine Freundin davon überzeugen, dass meine Beinhaare weg müssen um die bilder zu machen. Die Kilt mich

Setze Dir ein Ziel und gehe es an. Dann kannst Du weit kommen. Evt hast Du ja ne Bomben Veranlagung um dein Vorhaben tatsächlich umzusetzen.

Hau rein..
Gruß

[teonanacatl]

---edit---