Freie Zeit nutzen || Vielsitzer :)

[mats_peters]

Hey,

ich hole zur Zeit mein Abitur über ein Fernstudium nach und sitze demnach viel. Arbeit ist bis zum 1.8 auch eher unregelmäßig.

Jetzt zu meiner Frage. Ich fühle mich abends nach dem Lernen oft überhaupt nicht ausgepowert (logischerweise) . Was kann ich da am besten tun? Der Muskelwachstum sollte darunter aber auf keinen Fall leiden.
Joggen gehen, leichte Trainingseinheiten einschieben oder doch öfter schwer trainieren ?
Ich brauche einfach irgendwas, damit ich abends auch mal einschlafen kann und um mich auszupowern, was aber die Regeneration möglichst wenig beeinflusst und den Aufbau evtl. sogar verstärken kann. Wie gesagt tagsüber bleibt mir momentan nichts über als zu sitzen

Ich hoffe das war einigermaßen verständlich :P

Ich danke euch schon einmal

mats

[poow]

Hier im BB Forum werden die Wenigsten wohl zum Joggen raten...
Willst dir nur die Zeit vertreiben, Muskeln aufbauen oder fit bleiben ?

Gute Antworten zum schlapp werden:
Renn gegen die Wand
oder gegen eine Tür
Sprinte 100m auf der Straße ohne dich vorher aufzuwärmen

Danach gehts dir be******en und du freust dich aufs Bett

[parkinson]

3 Bier vor dem Schlafengehen tuns auch


stell um auf nen 5er Split, wobei eine Aufteilung mit genügend Regeneartionszeit sehr schwer ist (mMn)...
Vielleicht diese Aufteilung:
Beine
Brust (vo.Schulter/Trizeps helfen mit beim BD)
Rücken (hi.Schulter/Bizeps helfen mit beim Rudern u. KZ)
Frei
Schultern (Arme helfen mit bei Rudern aufrecht und MP)
Frei (Cardio)
Arme (Bizeps Isos, Trizeps Isos)
so sollte sich das mit der Regeneration ausgehen und du kannst 5 Tage/Woche ein kurzes Training machen.

oder eben ein 4er Split und Cardio an 1-2 freien Tagen = 6 Tage "auspowern"

[mats_peters]

Naja ich sitze wie gesagt den ganze Tag. Das kann ich nicht ab. Deswegen wollte ich gern irgendwas tun, wo ich mich auspowern kann und was wenn möglich noch zum Muskelwachstum beiträgt.
Durch diese Inaktivität werde ich wahnsinnig

[derchecker]

Such mal nach Meltdown.

Mach "Astonishing Panorama Of The Endtimes" von Marylin Manson an auf voller Lautstärke und hau nen paar Zirkel durch, dann wirst du schlafen können.

[daw666]

Such mal nach Meltdown.

Nach Meltwodn wirste schlafen wie n baby