EP und TP gesucht ;)

**yeti320465** · 12.06.2009, 15:04

was sagt ihr zu dem Ernährungsplan??ist der nun so besser als vorher??

was ist besser um ausdauer aufzubauen und fett abzubauen (die haut auch zu straffen), joggen, fahrrad oder crosstrainer??

**yeti320465** · 17.06.2009, 23:26

wie findet ihr nun den plan??wollte nun langsam mit der diät anfangen, allerdings weiß ich nicht ob die so was bringt...

**Kermit_der_Frosch** · 18.06.2009, 09:24

musst du überarbeiten...

**Sasin** · 18.06.2009, 13:34

zu wenig fett

zu wenig obst und gemüse

zu wenig kcal für dein gewicht wahrsch

unterscheide mal zwischen trainings und freiem tag da sollten schon +300kcal mehr drin sein wenn nicht mehr...