Zitat Zitat von wildsau
Alle Übungen außer Schulterdrücken nur 1-Satz mit MV. Durchschnittlich 1 TE alle 10 Tage. Keine Supps...
.. das ist der Punkt. Finde den Plan auf gut, nur wird in dem Buch 3x oder eventuell "nur" 2x pro Woche empfohlen "etwas" krasse Volumenempfehlung für ein Ganzkörperprogramm incl. 20er bis zum kotzen trainiert, oder nicht?!

Gruss

P.S. die 30 Pfund halte ich für "etwas" übertrieben. Die Kernaussage des Buches ist jedoch simpel und genial