Guten Abend zusammen.
Ich hab hier mal durchgeschaut aber irgendwie noch nicht die Frage auf meine Antwort bekommen.

Seit 1 Woche habe ich mich überwunden mich in nem fitness studio anzumelden. Ziel ist Gewicht zu verlieren (95kg atm) und gleichzeitig muskel aufbauen. zur zeit bin ich an nem zirkel training dran aber das nur nebenbei.. jetzt meine frage: ist es empfehlenswert in meiner situation (abnehmen+muskel aufbauen) eiweißshakes zu nehmen? in meinem fitnesstudio wird ein shake von Multipower (formula 80 evolution) angeboten.
(hier ein link: http://www.multipower-onlineshop.de/...aa77b2202c8887 )
allerdings steht da in 1 portion milch habe das 1070kcal. erscheint mir zimlich viel
von meiner ernährung her würde ich schätzen dass ich nicht genug eiweiß zu mir nehme
morgens brot mit marmelade
mittags fisch/fleisch/geflügel
abends brot mit putensalami

und dieser eiweißshake ( http://www.andro-shop.com/Proteine-E...andbeutel.html ) hat ~ 660kcal bei 300ml.

welches von beiden würdet ihr empfehlen oder soll ich erstma gewicht abnehmen und dann shakes zu mir nehmen?


MfG