Dextrose

[chr7s]

Sofort nach dem Training trinkt man 0,3g Proteinpulver pro Kilogramm Körpergewicht. Hinzu kommen 1-1,5g Traubenzucker pro Kilogramm Körpergewicht (100kg Körpergewicht = 100-150g Traubenzucker). Mit dieser Kombination wird der Cortisolspiegel (Cortisol = Stresshormon) gesenkt, die Kohlenhydratspeicher (Glykogenspeicher) in den Muskeln und in der Leber gefüllt, gleichzeitig hat sie einen erhöhenden Einfluss auf die Proteinsynthese (kurz: Bildung von Eiweißen in einem Organismus) in den nächsten zwei Tagen.

[sky77]

da hätt ich noch ne frage wenn man jetzt dextrose während des trains nimmt kann das dann den cortisolspiegel auf normalen pegel halten?

[xerof]

da hätt ich noch ne frage wenn man jetzt dextrose während des trains nimmt kann das dann den cortisolspiegel auf normalen pegel halten?

wärend des trainings is das blut nicht im ausreichend im magen um eine gute verdauung zu gewährleisten und wird daher nicht vernünftig verwertet