1. Nimm lieber weniger Gewicht und führ die Bewegungen langsam und kontrolliert aus.
2. Würde ich nicht machen. Geh lieber an trainingsfreien Tagen joggen.
3. Freihanteln sind gegenüber Maschinen immer zu bevorzugen
> 1. Nimm lieber weniger Gewicht und führ die Bewegungen langsam und kontrolliert aus.
Jup. Langsam und kontrolliert, bevor was passiert...
Muskeln wachsen bekanntlich durch Reize. Nimmst viel Gewicht schaffst weniger Wiederholungen, also machste es halt schneller.
> 2. Würde ich nicht machen. Geh lieber an trainingsfreien Tagen joggen.
Jau.. erstmal schön futtern und etwas Ruhe. Nicht nur Muskeln brauchen ihre Ruhepausen.
> 3. Freihanteln sind gegenüber Maschinen immer zu bevorzugen
Auf jeden
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