Low Carb Fragen

[tohe77]

Hi, ich habe ein paar Fragen bezüglich einer Low Carb Diät:

1. Ist Low Carb (Viel Fett) schlecht für die Leber?

2. Kann man ein Leben lang ohne KH und viel F leben ohne gesundheitliche Schäden davonzutragen?

3. Welche Vitamine sollten per Kapsel zugenommen werden?

4. Macht man bei jeder Low Carb Diät einen Refeed Tag? Und macht man das schon nach der 1. Woche?

MfG

[gaggeis]

Hi, ist Low Cab (Viel Fett) schlecht für die Leber?

Kann man ein Leben lang ohne KH und viel F leben ohne gesundheitliche Schäden davonzutragen?

Welche Vitamine sollten per Kapsel zugenommen werden?

MfG

Wenn jemand diese fragen 100% genau beantworten kann wäre er stinkreich.
Google mal ein bischen und bilde dir am besten deine eigene meinung.
Vitamine per kapsel ist bei ausgewogener ernährung nicht nötig.

[tohe77]

Hi danke schonmal..

aber eine ausgewogene Ernährung ohne Obst? da fehlen dann doch die Vitamine oder nicht?


MfG

[gaggeis]

Hi danke schonmal..

aber eine ausgewogene Ernährung ohne Obst? da fehlen dann doch die Vitamine oder nicht?


MfG

Natürlich solltest du obst mit einbauen.
Zum refeed tag würde ich es mit jedem 7ten oder jedem 10ten tag versuchen.
Dazu am besten den sticky im ernährungsforum lesen den DSG extra gestartet hat.
Viel erfolg,.....

[tohe77]

Ich habs jetzt so verstanden, dass man nicht mehr als 30g KH/Tag zu sich nehmen sollte. Die wollte ich abends mit 500g Magerquark "decken".

Oder sollte ich dann pro Tag anstatt Magerquark einen Apfel essen und das Eiweiß durch Supplemente zuführen?

[keamo]

Ich habs jetzt so verstanden, dass man nicht mehr als 30g KH/Tag zu sich nehmen sollte. Die wollte ich abends mit 500g Magerquark "decken".

Oder sollte ich dann pro Tag anstatt Magerquark einen Apfel essen und das Eiweiß durch Supplemente zuführen?

Da bist du jetzt schon bei der AD gelandet.

Definier mir Low Carb??

einer bleibt unter 50g Kh
für den anderen bedeutet es ca 100g Kh/Tag
und der mayer macht es wieder anders.