hey ein trainingspartner hat mir erzählt das er seit 4 monaten mit diesem plan trainiert.

Tag1 Brust, Trizeps, Schultern, Waden

Bankdrücken
Dips
Schrägbank
Seitheben
Seitheben vorgebeugt
Schulterdrücken
Wadenheben

Tag2 Bizeps Nacken Rücken Beine

Beinstrecker
Beinpresse
Beinstrecke invert oder so
Shrugs
Shrugs multipresse
Klimmzüge
Rudern am kabel mit weitem griff
Bizeps

Er macht 3-7 Sätze und die woche durch also tag 1 und tag2 abwechselnd ist das nich völlig falsch? ist das nich Übertraining oder sowas ? er meinte ich solle auch so trainieren, weil er sehr gute fortschritte damit erreicht hat...was haltet ihr davon