Der große Vergessene Übungen Thread!

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Für die Brust

Bulgarian Ring Dips

http://gymnasticbodies.com/forum/viewtopic.php?p=1526

[HurricaneAC]

Heyho,
die Stomach Vacuum Exercises hören sich interessant an, allerdings ist mir unklar ob mit "3 Sets" 3 Wiederholungen gemeint sind oder 3 Sätze, wobei sich mir aus dem Text nicht erschließt wie viele Wdh. das dann wären?
Und kann man diese Übung machen während man einen GK-Plan durchführt (WKM in dem Fall) - Mo: Vacuum
Di: WKM
Mi: Vacuum
Do: WKM
Fr: Vacuum
So: WKM

ich belaste die Bauchmuskulatur ja dann schon während des Trainings.

Danke schonmal und Gruß aus Aachen