Zitat Zitat von PUMPMASTER
Meine Ernährung sieht zum Teil folgendermaßen aus:

150g Spätzle mit Bolognese
4 Minibrötchen je 50g + 3-4 Eier
4 Minibrötchen je 50g + Dose Fisch
4 Minibrötchen je 50g + 500g Putenbrust 1/Woche
400g Magerquark + 250g Beerenmischung
500ml Milch + 125g Haferflocken + 20g Instantkakao

Die Mahlzeiten werden ergänzt durch Bananen, Äpfel, Gemüse usw. Wenn ich nicht zu Hause esse, gibt es auch mal was von einer Burgerkette oder ganz einfach das, was beim Gastgeber auf den Tisch kommt.
Dir ist aber schon klar, dass wir hier im Abspeckforum uns im Abspecken befinden?
Hast viel zu viele Kh um abzuspecken bzw zu definieren

grüsse