HILFE !!!!! meine Brust will nicht wachsen....

[Kean]

Was die Ausführung betrifft:
Zieh mal die Schulterblätter schön zusammen und führe die Positive explosiv aus, die Negative, wie du es schon machst, eher langsam und kontrolliert.
Außerdem würd ich anstatt von Engbankdrücken eine Übung für die kontrahierte Position wählen.

[Batista123]

ich hätte auch noch eine frage bzgl. dips.. ich schaffe leider nur 2 dips auf einmal.. kann ich mich da folgendermaßen steigern indem ich mir z.B. vornehme 20 WH zu machen und dann eben so viele sätze mache bis ich die 20 WH habe? das könnten aber auch bis zu 10 oder 12 sätze werden? ist das trotzdem ok,... und kann ich das bei klimmzügen genauso machen?
Gruß

[selbstkritik]

@Batista : Ja kanst /solltest du machen.

[Nitro-Nori]

Was mach ich falsch bzw. kann ich besser machen damit ich endlich meine Traumbrust bekomme ?! <3


Schon mal im Voraus vielen Dank für die Hilfe

Liebe Grüße
Patrick

Ich will mal schwer hoffen, daß sich deine Traumbrust nicht an deinem Profilbild von diesem Valentino-Ölklumpen-Schwachkopf orientiert...

[Nitro-Nori]

ich hätte auch noch eine frage bzgl. dips.. ich schaffe leider nur 2 dips auf einmal.. kann ich mich da folgendermaßen steigern indem ich mir z.B. vornehme 20 WH zu machen und dann eben so viele sätze mache bis ich die 20 WH habe? das könnten aber auch bis zu 10 oder 12 sätze werden? ist das trotzdem ok,... und kann ich das bei klimmzügen genauso machen?
Gruß

Laß dir von nem Trainingspartner helfen oder steiger dich erst mal an ner Dips-Maschine. Alternativ zwischen zwei Bänken dippen (Füsse auf der zweiten Bank). Dips sollten eigentlich recht rasch zu steigern sein.