unterschied frontdrücken, nackendrücken ?

**Zeylo** · 15.06.2009, 20:48

Zitat von TurgayK

und eben aus diesem grund verstehe ich nicht, wieso man idr das hauptaugenmerk auf schulterdrücken, frontdrücken, nackendrücken etc legt... statt auf seitheben (zb in liegender position womit man zum einen höhere gewichte bewegen und zum anderen die belastung auf die erste hälfte der ROM verlagern kann. benutzer "hewe" hat das mal ausführlicher erklärt... vllt hilft euch die sufu.)

Würde das dann nicht auf die hintere Schulte gehen? Vorgebeugtes Seitheben geht doch auch auf die hintere Schulter?

**Freizeitrambo** · 15.06.2009, 20:57

Zitat von Zeylo

Würde das dann nicht auf die hintere Schulte gehen? Vorgebeugtes Seitheben geht doch auch auf die hintere Schulter?

Wenn man schräg auf einer Schrägbank liegt und dann das Gewicht je mit einem Arm wie normales Seitheben hebt nicht.
Ist übrigens eine sehr gute Übung um besonders ''die mittleren delts'' zu reizen (wie schon erwähnt).

**Zeylo** · 15.06.2009, 21:08

Zitat von Freizeitrambo

Wenn man schräg auf einer Schrägbank liegt und dann das Gewicht je mit einem Arm wie normales Seitheben hebt nicht.
Ist übrigens eine sehr gute Übung um besonders ''die mittleren delts'' zu reizen (wie schon erwähnt).

Achso, danke!