Zitat Zitat von Faris91
Hier liegt wohl ein Missverständnis vor. Zunächst mal bin ich 1,80 m gross und nicht 2,15 m. ich habe auch nie gesagt dass ich 2,15 m gross bin und ich weiss nicht woher BlaZn dass hat und ich bin männlich nicht weiblich. Ich trainiere natürlich meinen gesamten Körper aber meine HAUPTVERANLAGUNG sind der Bizeps und der Trizeps also die Hände, dass heisst aber nicht dass ich den Rest meines Körpers vernachlässige. Ich wiege 67 kg und beim Bankdrücken schaff ich 80 kg und ich denke dass das eine gute Leistung ist. Ich wollte nur wissen welche übungen am besten die Arme stimulieren und keinen Vortrag über die Bodybuilding Grundlagen
Du siehst aber schon dass sich in deinem letzten Satz ein Widerspruch versteckt, oder?

Bizeps, Trizeps = Hände?
Nach einem Jahr sind 80 Kg eher Durchschnitt

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