Hallo,
lass die Übungen bei denen du Schmerzen hast für ca. 8 Wochen aus.
Ich würde dir neben Vitaminen + Calcium + Magnesium nur noch Bullrichs Vital empfehlen. Dann solltest du das wieder in den Griff bekommen.

Hälst du deine Handgelenke bei manchen Übungen schief? Dann achte umso mehr darauf, das sie gerade sind bei der Ausführung.
Oder oft kommen solche Schmerzen vom Armdrücken... Hast du in diese Richtung was gemacht?

Grüße Gromsch