Zitat Zitat von C-18
Yo Leute könnt ihr mir ein gefallen tun?Ich hab diese Lernvideos zu den Übungen des Wkm Plans angekuckt,nur die ******* ist,dass meine Soundkarte kaputt ist und ich darum mir das nicht anhören konnte.kann mir darum jemand mal sagen welche Muskeln ich beim KH,KB und MP anspannen soll?
Anspannen solltest du bei diesen drei Übungen vor allem Bauch und (unteren) Rücken zur Stabilisierung.
Der Rest sollte sich von selbst ergeben.